Come ritrovare la motivazione

Ci sono periodi in cui, per varie vicissitudini, sociali o personali, ci si trova a vivere momenti di grande isolamento. In quei casi soprattutto psiche ed emotività sono messe alla prova. Sconfiggere la solitudine, tuttavia, è possibile ed è auspicabile per poter vivere bene anche simili frangenti. Molto dipende dall’inclinazione personale e dall’abitudine. Se siete... Continue reading →

Devi affrontare un esame universitario importante? O stai preparando una presentazione per il tuo gruppo di lavoro che non ti fa dormire la notte? Calma e sangue freddo. L’ansia è la prima nemica di concentrazione e memoria, che vanno allenate e affinate ogni giorno con cura e pazienza.  Ma non pensare che per essere performanti... Continue reading →

"E se avessi scelto un percorso di studi diverso?""E se mi fossi trasferito in un’altra città?""E se non avessi lasciato il mio ex?" Immaginare scenari alternativi, pensare a come sarebbe la nostra vita se avessimo fatto scelte diverse, è un meccanismo molto comune (molto più di quanto pensiamo), ed è proprio ciò che s’intende quando... Continue reading →

Quando c’è qualcosa che va storto e non riusciamo a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati, l’autostima ne risente. Ma capire come ritrovare la fiducia in se stessi è fondamentale per risalire la china e ripartire con più slancio. Come un allenamento sportivo in vista di una gara o la preparazione a esami universitari,... Continue reading →

Fai parte di quel genere di persone che tirano alle lunghe impegni e attività varie? Allora sei “affetto” anche tu dalla procrastinazione, ovvero la cattiva abitudine di rimandare ciò che hai da fare, una tendenza che per qualcuno è un vero e proprio stile di vita. Preferire fare tutto quel che c’è da fare oggi... Continue reading →

Un buon sonno tranquillo e rilassato è alla base della nostra salute e getta le basi per vivere bene il giorno successivo. Ma a volte possono esserci problemi d’insonnia dovuti a vari fattori, climatici e psicologici. Tuttavia è bene correre ai ripari e superarli, perché, è stato evidenziato da molti studi, chi soffre di insonnia... Continue reading →

Spiaggia, ombrelloni, partite in riva al mare… E mentre tutti sono in vacanza, tu, invece, devi stare sui libri. Studiare d’estate è pesante, certo, ma c’è modo di rendere meno complicata questa situazione, anche se non è delle più leggere.  Magari ti stai preparando ad affrontare qualche test d’ingresso universitario. Sono molti gli studenti che... Continue reading →

Sensibilità, attenzione, intelligenza emotiva, empatia. Sono solo alcune delle caratteristiche principali della capacità di ascolto. Un talento che più che un dono naturale va allenato costantemente nei modi opportuni.  Il dialogo tra due o più persone viene favorito, di conseguenza si agevola la comprensione reciproca. Ecco perché saper ascoltare diventa un alleato importante ogni giorno... Continue reading →